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[스크랩] 10월 식단표│월간식단표보기, 한달식단표, 제철음식, 가정 식단표

들국화 들국화 2010. 10. 4. 23:21

미즈쿡에서 추천하는 201010월 식단입니다.

 
2010년
10월
October
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오늘의 추천 메뉴

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10월1일

갈비장국 갈비장국,

밤밥 ,

송이버섯볶음.

참치달걀말이.

다시마부각. 

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10월2일

감자샐러드샌드위치 감자샐러드샌드위치,마녀스프.

사과핫케익,

버섯말이꼬치구이.고구마맛탕

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10월3일

참치두부스테이크 참치두부스테이크,곶감볼.

건강두부샌드,

가지오가리무침.

무조림.

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10월4일

연어롤 연어롤,

청국장찌개,

인삼밤꿀조림.

돼지고기숙주나물.바나나샐러드

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10월5일

불고기버섯전골

 불고기버섯전골 ,

고들빼기 김치,

꽈리고추찜.

양념게장.

후르츠요거트.

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10월6일

꽁치김치찌개 꽁치김치찌개,

땅콩도라지깨전,

파프리카볶음.

오이무침.

새콤물김치.

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10월7일

돼지껍데기볶음 돼지껍데기볶음,

매콤한무국,

미나리무침.

우엉조림.

비트양파김치.

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10월8일

추어탕 추어탕,

달걀찜,

꼬막양념찜.

즉석김치.

국화차.

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10월9일

잔치국수 잔치국수,

멸치볶음밥,

감자오믈렛.

신김치볶음.

사과주스.

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10월10일

고구마치즈불닭 고구마치즈불닭,김치김말이밥,

소시지구이.

토마토스크램블

밤대추단자. 

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10월11일

고갈비구이 고갈비구이,

새우젓호박국 ,진미채볶음.

게맛살초무침.

양송이수플레 

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10월12일

만두김치전골

 만두김치전골 ,다시마연근조림,꽈리고추멸치볶음.

오징어채볶음.

배중탕. 

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10월13일

개운해물탕 개운해물탕,

떡어묵꼬치,

참나물들기름겉절이.누릉지.

도토리무침. 

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10월14일

토마토카레라이스 토마토카레라이스,매콤떡볶음

두부황태국,

홈메이드생선까스.할라피뇨피클 

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10월15일

오징어 볶음 오징어 볶음,

새알황태미역국,

느타리버섯볶음.

콩나물부침개.

오미자배차. 

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10월16일

한우찹스테이크 한우찹스테이크,

계란파국,

깐풍기.

유자정과

멕시칸샐러드. 

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10월17일

등산도시락 등산도시락,

곰취장아찌 주먹밥,팥도너츠.

홍합짬뽕.

돌돌유부말이.

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10월18일

순두부찌개 순두부찌개,

연근샐러드,

간장게장.

파래계란말이

모과차.

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10월19일

마파두부덮밥 마파두부덮밥,

콩된장찌개,

두유버섯전.

미역줄기볶음.

홍시젤리.

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10월20일

두부두루치기 두부두루치기,

모시조개와인찜

부추나물.

단호박이색전

카프리제샐러드

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10월21

갈치무조림 갈치무조림,

꽃게오뎅탕,

고추잡채.

소시지애채볶음

동치미 

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10월22일

코다리찜 코다리찜,

조갯국,

홍합토마토볶음

칠리소스가지.

가마솥누룽지

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10월23일

돈코츠라멘 돈코츠라멘,

오므라이스,

계란초밥.

김치만두.

코울슬로. 

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10월24일

양념보쌈 양념보쌈,

김장김치,

황태해장국밥.

쁘띠두부.

찹쌀부꾸미. 

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10월25일

된장칼국수 된장칼국수,

캘리포니아롤,고추쇠고기장조림

파김치.

연두부샐러드 

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10월26일

닭볶음탕

 닭볶음탕,

들깨시락국,

흑임자부추전.

김치메밀전병.

청경채겉절이 

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10월27일

무청우거지찌개 무청우거지찌개,

햇줄기양파김치,

목이버섯전.

노가리조림.

미트볼. 

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10월28일

돼지갈비찜 돼지갈비찜,

시금치된장국,두부야채전.

모듬뿌리채소조림.생강레몬꿀차

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10월29일

대하탕 대하탕,

새우머리튀김,

오이김치.

더덕구이.

찹쌀왕모찌. 

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10월30일

뜨끈한알탕 뜨끈한알탕,

무말랭이,

고구마줄기볶음

계란토스트.

꿀밤볼쿠키. 

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10월31일

단호박영양밥 단호박영양밥,

박국,

알밤계란장조림

울금동그랑땡

할로윈단호박쿠키 

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